视网膜位于眼球的后部，是眼睛内部的一个复杂而精密的结构，它作为视觉系统的重要组成部分，负责将进入眼睛的光线转换为神经信号，然后通过视神经传递给大脑进行处理和解释，视网膜紧贴着眼球壁的内层，介于玻璃体与脉络膜之间。

视网膜并非一个简单的薄膜，而是由多层细胞组成的复杂组织，最外层是色素上皮层，它直接附着在富含血管的脉络膜之上，提供营养支持并帮助维持视网膜的健康状态。色素上皮层含有黑色素，有助于吸收多余的光线，避免散射光干扰视觉成像质量。在其内侧则是感光细胞层，包括杆状细胞和锥状细胞这两种主要类型的感光细胞。杆状细胞对低光照条件特别敏感，能够在昏暗环境中看见物体，尽管在这种情况下看到的颜色信息较少。相比之下，锥状细胞则在明亮条件下发挥作用，并且能够区分颜色。人类的眼睛中有三种不同类型的锥状细胞，分别对短波（蓝色）、中波（绿色）和长波（红色）光线最为敏感，这三种类型的细胞共同作用使我们能够体验到丰富多彩的世界。在这两层感光细胞之下，还有其他几层专门用于处理初步的视觉信息并将其传递给大脑的细胞层，这些层包括双极细胞、水平细胞、无长突细胞以及最重要的节细胞。其中，节细胞的轴突汇聚形成视神经，负责将经过处理的信息传输至大脑的视觉中枢，在视网膜中央有一个名为黄斑的区域，这是视网膜上对细节分辨能力最强的部分，其中心点称为中央凹，拥有最高的分辨率，是阅读、识别面孔等精细视觉任务的关键部位。

如何预防视网膜损伤

1、定期眼科检查：定期进行全面的眼科检查有助于早期发现视网膜问题，包括糖尿病视网膜病变、黄斑变性等。

2、控制慢性病：高血压和糖尿病是导致视网膜损伤的主要原因。通过合理饮食、适量运动及遵医嘱服药来管理这些疾病，可以有效降低视网膜受损的风险。

3、避免眼睛受伤：从事可能对眼睛造成伤害的工作或运动时，务必佩戴适当的防护眼镜。这能防止物理性损伤，减少意外发生时对视网膜的损害。

4、健康的生活方式：戒烟限酒，保持均衡饮食，摄入足够的维生素A、C和E以及锌等营养素，有助于维持眼部健康。